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12/04/2017

10 benefícios de uma noite bem dormida

Por» Rafael Rosa

Nada melhor que chegar em casa depois de um dia cansativo, colocar a cabeça no travesseiro e acordar bem disposto no outro dia, não é mesmo? Uma boa noite de sono pode garantir um bom funcionamento do organismo, o que resulta em combate a uma série de problemas ajudando a manter o corpo mais saudável, pois durante o sono o organismo produz proteínas extras que ajudam o sistema imune a ficar mais forte, principalmente em situações de estresse.

Além do descanso, dormir bem traz muitas vantagens à saúde. Veja os benefícios:

ESTÉTICA: o sono faz com que você descanse a pele, tornando a bonita e ajudando a regenerar as células.

OLHOS:  A vista repousa sobre um fundo de rodopsina, um pigmento sensível à luz que é regenerado enquanto estamos dormindo, de modo que os olhos são recuperados do esforço feito durante o dia. Ele também ajuda a eliminar as olheiras e bolsas.

RESPIRAÇÃO: Quando o sono diminui e se torna mais profundo, facilita a oxigenação das células.

PREVINE A OBESIDADE: durante o sono, nosso organismo produz a leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, diminuindo a ingestão calórica durante o dia.

COMBATE A HIPERTENSÃO: Ficar sem dormir gera altos níveis de estresse, o que aumenta a pressão sanguínea.

FORTALECE A MEMÓRIA: pessoas que conseguem ter uma boa noite de sono absorvem melhor as informações do dia a dia do que aqueles que passam longos dias sem dormir. Isso acontece porque durante o descanso ocorre a síntese de proteínas responsáveis pelas conexões neurais, aprimorando habilidades como memória e aprendizado.

FAVORECE O DESEMPENHO FÍSICO: . Quando dormimos profundamente e sem interrupções, nosso corpo começa a produzir o hormônio GH, responsável pelo nosso crescimento. Essa substância só começa a ser produzida aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir – por conta disso, pessoas que tem o sono fragmentado sofrem dificuldades de sintetizar esse hormônio.

CONTROLA O DIABETES: Dormir o suficiente também ajuda no controle do diabetes tipo 2, pois reduz a secreção de insulina que pode levar a níveis mais elevados de glicose.

DIMINUI O RISCO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES: De acordo com os pesquisadores, dormir pouco causa um desequilíbrio na produção de hormônios e substâncias químicas no organismo, condição que aumenta as chances de desenvolver colesterol alto, doenças cardiovasculares e derrames cerebrais. Dormindo cerca de sete horas por noite, você está protegendo a sua saúde futura e reduzindo o risco de desenvolver doenças crônicas.

PREVINE DEPRESSÃO: Um estudo feito no Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, em Ohio, nos EUA, comprovou que pessoas que dormem entre 6 e 9 horas por dia tendem a sofrer menos de depressão; 

 

Fontes: Minha Vida , Saúde Dicas

Categoria» Dicas

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20/03/2017

Exposição: Lentes Coloridas - Luis Casagrande

Por» Rafael Rosa

 
Sobre o artista:
 
Luis Henrique Ferreira Casagrande nasceu em 18 de maio de 1993, no Estado de Santa Catarina. Casagrande começou a explorar a pintura quando tinha 13 anos de idade. No início ele começou a pintar retratos com grafite e carvão. Sua curiosidade pela arte cresceu e ele logo comprou sua primeira tela pequena, algumas latas de tinta, pincéis, e teve sua mãe como modelo posando para sua primeira peça de arte.
 
 
Estilo:
 
Luis começou com um estilo hiperrealista e migrou para o expressionismo moderno pouco depois. Em 2009, passou a dedicar mais tempo à arte, sempre apoiado por sua família e amigos.
Luis era estudante de Veterinária quando decidiu trocar de direção e estudar Design Gráfico. Ele então deixou a escola para dedicar todo o seu tempo para a pintura - sua maior inspiração.
 
 
Inspiração:
 
Hoje, suas pinturas são inspiradas em rostos e corpos expressivos em harmonia com seu ambiente. Recém-transferido para a Califórnia, Casagrande ainda explora sua arte e referências constantemente, se esforçando para expandir seus horizontes e compartilhar sua paixão em diferentes partes do globo.
 
 
 
 
 

Categoria» Especiais

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07/03/2017

Trend Alert: Tapetes Geométricos

Por» Rafael Rosa

Eles vieram pra ficar!!

Se tem algo que realmente deixa os ambientes mais aconchegantes são os tapetes, e melhor ainda se as estampas forem geométricas.

As padronagens geométricas vieram pra ficar, seja em formatos quadrados, triangulares, listras, losangos, zig zags e até os modelos em formato de labirintos, deixam qualquer ambiente com um ar todo moderninho.

Engana-se quem pensa que os tapetes geométricos são usados somente na sala de estar. Eles podem compor todos os cômodos de uma casa, desde a cozinha, quarto de bebês e até em escritórios. No caso dos offices, opte por cores mais neutras e padrões menores.

Pra quem está na dúvida de como compor as padronagens geométricas com o restante dos móveis, a dica é bem simples: se a cor ou estampa for mais intensa, ele se tornará peça destaque do ambiente, neste caso o mobiliário deverá ser mais neutro e poderá ser complementado com alguns detalhes e decorações com as mesmas cores do tapete.

No caso dos modelos mais neutros, combine as cores das estampas com o mobiliário e esbanje muita cor nos detalhes, almofadas, quadros e decorações.

Este tipo de estampa  traz muita personalidade e textura ao ambiente, mas é importante sempre usar o bom senso na hora de montar a composição. Gostou da tendência? Confira nossos modelos aquihttp://ow.ly/FisE309G3yw

 

 

Categoria» Novidades

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